L’importanza di bere acqua

l’ IMPORTANZA DI BERE ACQUA L’acqua svolge un ruolo fondamentale quando si pratica attività sportiva in quanto serve a regolare la temperatura corporea durante lo sforzo fisico. Una carenza di acqua può portare a gravi conseguenze al nostro organismo. Secondo l’ACSM ,ovvero l’American College of Sport Medicine,è una buona regola bere mezzo litro d’acqua almeno […]

Come mi preparo per mangiare a Natale

La mia alimentazione in previsione del Natale Nella settimana che precede il Natale mangio in modo sano e leggero,in modo che   l’appuntamento con pranzi e cenoni sarà più semplice da gestire.  Prima di tutto cerco sempre di alzarmi dal tavolo leggera e mai appesantita. Faccio sempre la colazione,sia prima, che durante i giorni stessi di […]