Come migliorare l’allenamento a casa

Se vuoi migliorare il tuo allenamento datti delle regole Prima di iniziare  devi sapere che : Non puoi allenarti a digiuno ma devi mangiare  qualche ora prima  carboidrati complessi per evitare il calo degli zuccheri. Le proteine sono importanti e indispensabili per i nostri muscoli. Non dimenticarti di assumerle soprattutto dopo l’allenamento. Mangia quello che […]