l' IMPORTANZA DI BERE ACQUA

L’acqua svolge un ruolo fondamentale quando si pratica attività sportiva in quanto serve a regolare la temperatura corporea durante lo sforzo fisico.
Una carenza di acqua può portare a gravi conseguenze al nostro organismo.
Secondo l’ACSM ,ovvero l’American College of Sport Medicine,è una buona regola bere mezzo litro d’acqua almeno due ore prima dell’allenamento.
Anche se ogni persona dovrebbe imparare a ascoltare il proprio fisico e non aspettare l’arrivo del senso di sete per bere.
Inoltre voglio darvi   5 motivi per cui bisogna bere piu’ acqua
 Bere acqua a stomaco vuoto purifica il colon e facilita l’assorbimento dei nutrienti
Aumenta la produzione di nuove cellule sanguigne e muscolari
Aiuta a perdere peso velocizzando il tuo metabolismo fino al 24%
Aiuta ad eliminare le tossine dal circolo sanguigno, dandoti una pelle più pulita e luminosa
Bilancia il tuo sistema linfatico, migliorando le tue funzioni quotidiane inclusa la lotta alle malattie

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *