COME CONTRASTARE IL GRASSO ADDOMINALE

Per contrastarne la formazione del grasso addominale è necessario scegliere la giusta alimentazione e praticare regolare attività fisica.

A causare la comparsa della pancetta possono essere vari fattori come ad esempio abuso di carboidrati, di grassi animali, cibo spazzatura, alcolici o anche l’età.

Invecchiando si verificano variazioni ormonali nella donna (menopausa), ma anche nell’uomo, che portano all’aumento di grasso addominale.

Per questo motivo è necessario seguire una dieta equilibrata. 

Si a pane e pasta ma con moderazione e meglio a pranzo con un pò di proteine. 

A metà mattina e nel pomeriggio non rinunciare alle merende.

Un frutto fresco  o  uno yogurt possono essere dei validi alleati per eliminare il grasso addominale.

A cena proteine e  aumentare le dosi di verdure, infine durante il giorno l’importante è idratarsi bevendo almeno 8 bicchieri di acqua al giorno. 

Ridurre al minimo il consumo di cibi fritti ,limitare il consumo di sale.

Evitare bibite gassate, succhi di frutta, birra e alcool in generale, soprattutto i cocktail

 

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